Leistung
Krankengymnastik.
Aktive Übungstherapie auf Basis eines individuellen Befundes. Ziel ist nicht, dass du dich nach dem Termin besser fühlst. Ziel ist, dass du in vier Wochen mehr kannst als heute.
Worum es geht
Krankengymnastik ist der Oberbegriff für die aktive Übungsbehandlung. Es geht um Beweglichkeit, Kraft, Koordination und vor allem um Belastbarkeit: darum, dass Gewebe wieder verträgt, was dein Alltag von ihm verlangt.
Der Ablauf ist immer derselbe. Erst ein Befund: was ist eingeschränkt, was tut weh, was hält der Belastung nicht stand. Dann eine Auswahl an Übungen, die genau daran ansetzen. Dann eine Dosierung, die fordert, ohne zu überfordern. Und schließlich ein Programm für zu Hause, denn zwei Termine pro Woche verändern kein Gewebe, die restlichen 166 Stunden tun das.
Wann sie sinnvoll ist
- Nach Operationen und Verletzungen, wenn ein strukturierter Belastungsaufbau nötig ist.
- Bei Beschwerden an Wirbelsäule, Schulter, Hüfte und Knie.
- Bei muskulären Dysbalancen und Bewegungseinschränkungen, die im Alltag oder im Sport stören.
- Wenn du nach einer abgeschlossenen Behandlung weiterkommen willst, statt auf dem erreichten Stand stehenzubleiben.
Evidenz
Was die Evidenz sagt
Bewegung und aktive Therapie sind bei den meisten muskuloskelettalen Beschwerdebildern das Mittel mit der besten Beleglage, insbesondere bei anhaltenden Rückenbeschwerden. Passive Maßnahmen allein, also Behandlung, bei der du nichts tust, schneiden in Studien durchweg schlechter ab als aktive Ansätze oder eine Kombination aus beidem.
Ebenso gut belegt ist, dass Schonung und Bettruhe bei Rückenschmerzen schaden statt zu helfen. Aktiv bleiben, so weit es die Beschwerden zulassen, ist die Empfehlung, nicht abwarten.
Was sich nicht seriös vorhersagen lässt, ist der Verlauf im Einzelfall. Wer dir nach dem ersten Termin sagt, wie viele Behandlungen du brauchst, rät.
Wie ich arbeite
Ich erkläre dir, was ich finde und warum ich welche Übung wähle. Das ist kein Service, sondern Methode: Wer versteht, wozu eine Übung dient, macht sie zu Hause eher, und das entscheidet über das Ergebnis.
Die Eigenübungen halte ich bewusst kurz. Ein Programm mit zwölf Übungen sieht gründlich aus und wird nach vier Tagen nicht mehr gemacht. Drei Übungen, die du wirklich durchziehst, bringen mehr.
Passt das zu deinem Anliegen?
Wenn du unsicher bist, schreib mir kurz, worum es geht. Beim ersten Termin klären wir mit einer ausführlichen Befundung, welche Behandlung sinnvoll ist.
Termin anfragen